Rompe con el estrés (Meditaciones Guiadas)

¿Porque con el estrés me siento nervioso?

¿Sientes que te pasas el día con prisas? ¿Te cuesta desconectar y encontrar tiempo para tí?
Posiblemente estés estresado, una respuesta natural del cuerpo ante situaciones que lo ponen en alerta
Sin embargo, cuando el estrés se vuelve crónico, puede tener efectos negativos en nuestra salud
Si te sientes abrumado por el estrés, no te preocupes, tenemos la solución para ti.
En RelaxMoment, hemos creado una serie de meditaciones guiadas especialmente diseñadas para romper con el estrés de manera rápida y efectiva.
Nuestras meditaciones te ayudarán a liberar la mente de pensamientos negativos y preocupaciones
Encontrarás la paz y la tranquilidad que necesitas para enfrentar el día con energía renovada.
En las meditaciones que te presento hemos combinado técnicas de mindfulness y relajación
Además, con la música y sonidos relajantes te transportarás a una atmósfera pacífica y tranquila.
Por favor, no dejes que el estrés afecte tu calidad de vida.
Con nuestras meditaciones, podrás romper con el estrés rápidamente y encontrar la paz y la tranquilidad que necesitas para enfrentar el día con energía renovada y equilibrio!

Imagina lo maravilloso que sería tu vida si fueses capaz de recibir las emociones y procesarlas para poder aceptar el presente y continuar con tus responsabilidades del día a día… sin estrés… sin abrumarte…
Para poder llegar ahí, vas a tener que centrarte en el aquí y ahora.
Muchas veces te resulta más fácil vivir en estado de estrés que enfrentarte a emociones más grandes y dolorosas.
Para dejar pasar estas emociones, debemos recurrir al Mindfullness.
Te descubriremos los 7 secretos del Mindfulness para cambiar tu vida.

El Mindfulness te enseñará a observar y separarte de la emoción emanada por el pensamiento.
Es posible que si estás aquí sea porque la energía negativa de tus pensamientos está afectando a tu cuerpo.
Así que, en la meditación de hoy, con las técnicas que nos brinda el mindfulness, te ayudaremos a observar tus pensamientos sin juzgarlos, para poder mejorar tu salud mental y física.

Aprenderás a aislar la mente del pensamiento y tomar esta como el fiel sirviente en lugar del hostil dictador.
Un indicador de que tus pensamientos han tomado el control de tu mente y cuerpo, es la frecuencia con la que te niegas tu cuidado por el beneficio de otros.
Tener tiempo para tus seres queridos o las personas para las que trabajas, no significa negar tus necesidades.
Observa todas las creencias que te generan estrés. Transfórmalas y libéralas.
Te enseñaremos a No vivir bajo las expectativas de tu dictadura mental, si no bajo la aceptación de que no existe el cuidado de los demás sin el propio.

Observarás los sentidos para centrar el foco de atención en lo que está pasando en el aquí y ahora.
Lograrás concentrarte en ti y ser dueño de tu bienestar.
En esta sesión te abriremos un camino de serenidad entre los pensamientos de ansiedad o estrés que hayas podido sufrir a lo largo del día de hoy.

Encontrarás en esta meditación un lugar donde desarrollar tu estado de calma, tranquilidad y serenidad.
Hoy hallaremos un remanso de paz en el que sumergirte del ruido mental.
Cuando nos encontramos en momentos en los que, de manera inesperada, tenemos muchas responsabilidades y poco tiempo para sentarnos y darnos un tiempo para procesar nuestras vidas, comienza a acumularse el ruido mental.
En ese momento, sabes que necesitas un espacio donde encontrarte en paz.

Equilibrio, principios y estrategias para cuidarte a ti mism@
Tomarás consciencia de todas las acciones saludables que puedes realizar diariamente para llevar una vida más armónica.
Las rutinas diarias y los hábitos saludables son solo maneras de encontrar equilibrio y certeza, en un mundo lleno de incertidumbre.
Baila, canta, salta, corre, juega, come sano…
Vuelve siempre a tu yo interior, y pregúntale lo que necesita. En esta meditación lo encontrarás.

Seguridad, confianza, posibilidades de avanzar y prosperar en la vida. Muchas veces esperamos que las personas de nuestro alrededor cambien para sentirnos bien. Esto es un error pues cada uno tiene su camino de aprendizaje en esta vida y su propia evolución.
Si intentas cambiar a los demás te llenarás de impotencia y frustración controlando la vida de otros sin conseguir nada. Descuidando tu propia vida. Juzgando a los demás y también a ti mismo, sintiéndote culpable….
En esta meditación abordaremos este conflicto que tantas veces se nos presenta.