Es la pregunta que siempre nos surge cuando nos sentimos bloqueados.
Liberar tensión suena bien, suena fácil pero es un proceso de transformación.
Para transformar algo es necesario un elemento integrador.
El elemento integrador puede ser aquello que comprendes.
Tu comprendes y en ese momento aceptas.
Cuando aceptas te liberas y cuando te liberas descansas.
Parece algo más complicado que a priori pero con los pasos adecuados es simple.
Para ello tenemos el placer de presentarte este nuevo contenido.
El bloque Libera y descansa con el que cada meditación es un paso.
Completamente estudiado y consensuado que te acerca a una meta.
Eliminar la resistencia o falta de aceptación al momento presente.
Mindfulness y psicoterapia unidos en el mismo bloque para tu beneficio.
Te comparto los Títulos del bloque de meditación «Libera y Descansa» de la app para dormir Relax Moment:
- Atraigo El Descanso
Definiremos el estado óptimo de relajación creando una imagen en la que te verás reflejado para calmarte y transformarte.
Durante esta relajación vamos a liberar tus bloqueos, tus tensiones que hacen que no te liberes… que no puedas desarrollarte tal y como te gustaría.
Te visualizarás libre de todo lo que te sujeta, imaginándote sin cargas, sin miedos, sin condicionantes; haciendo lo que verdaderamente te gustaría, aquello con lo que te sientas feliz.
Vamos a deshacer los nudos llevando Luz donde haya oscuridad.
- Elimina Las Resistencias
Rendirse puede ser la solución para paliar el estado de tensión y bloqueo que nos impide soltar las cargas para descansar.
Hoy comenzamos una aventura para buscar tu descanso y tu relajación. Elimina las resistencias. Rendirse puede ser la solución para paliar el estado de tensión y bloqueo que nos impide soltar las cargas para descansar.
Te acompañaremos a un lugar en calma donde tu mente desconecte de todo lo que te produzca ansiedad, miedos, preocupaciones… y te conecte a un estado óptimo de tranquilidad y serenidad.
- Relajo Mis Emociones Para Fluir
Visión y observación de las emociones a partir del cuerpo y sus síntomas para determinar dónde se encuentra la tensión, calmarla focalizando la atención en la calma interior. A través de una visualización conseguirás eliminar todas las emociones retenidas que han causado bloqueos en tu cuerpo y en tu mente. Te liberarás sintiéndote más libre y completamente relajado.
- Me Desapego y Descanso
Corta los lazos con la tensión del día a día y encuentra tu remanso de protección calma y paz. Cuando relajas tu cuerpo, también tu mente se va liberando de la tensión y las preocupaciones.
Cada vez que tu cuerpo se abandona de los bloqueos, también tu mente lo hace, serenándose .
Dormirás profundamente teniendo un sueño reparador y profundo.
- Desarrollo La Claridad Viajando Por El Universo
Visualización de tu cielo interno desde la analogía mente nublada y foco en el cielo claro y despejado como fuente de relajación. Visualización de la cúpula celeste llena de estrellas y con una gran luna llena y dorada . Esta noche dormirás tranquilamente viajando a ese espacio hermoso donde tu cuerpo y tu mente se sentirán en armonía y conexión con el universo.
Haremos un recorrido minucioso para que elimines todo tu estrés y te dejes fluir y ablandar.
Dejando tus resistencias encontrarás un sueño profundo y reparador que hará que tanto como tu mente como tu cuerpo descansen y mañana te levantes como una persona nueva.
- La Atención En El Presente Te Relaja
Centra la atención en este momento y lugar como único lugar donde se da la vida. En el momento presente encontrarás la paz y equilibrio que buscas. Hoy te llevaremos a realizar un hermoso recorrido. Primero centrándote en el momento de presencia y, después, volaremos a un universo verde esmeralda de paz y sosiego donde descansarás toda la noche.
- Descanso Profundo
Meditación basada en la descripción de un estado que se pretende alcanzar mediante afirmaciones que transmiten calma y sosiego. Te visualizarás como un Aguila observando lo que pasa en tu vida desde su visión elevada, relativizando las cosas cotidianas.
Reconocerás que tu cuerpo no es la única parte de ti.
Tu cuerpo es el santuario de tu mente y ambos son el lugar sagrado donde se encuentra tu Ser Superior, tu Alma, tu parte espiritual.
“Libera tu magia y vive creativamente”