Estrésate menos y vive mejor
¿Qué es lo que vas a lograr con este curso?
Introducción al sueño
Por qué es necesario y cómo afecta a nuestro cuerpo y mente.
Ciclos y etapas del sueño
como el sueño REM y el sueño de ondas lentas, y cómo afectan a nuestra calidad de descanso.
Técnicas de relajación y meditación
ayudar a conciliar el sueño y mejorar la calidad del descanso.
Optimización del sueño
Explora cómo maximizar la calidad del sueño y optimizar la productividad y el bienestar diario a través de prácticas específicas.
Contenido del curso
¿Qué es lo que vas a aprender en este curso?
Reducción de tus niveles de estrés, ansiedad y tensión interior
Reducción de tus niveles de estrés, ansiedad y tensión interior
En solo 3 minutos de práctica activas una Respuesta de Relajación en tu sistema nervioso (el modo opuesto del estrés) que reactiva tus mecanismos de crecimiento.
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Reducción de tus niveles de estrés, ansiedad y tensión interior
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En solo 3 minutos de práctica activas una Respuesta de Relajación en tu sistema nervioso (el modo opuesto del estrés) que reactiva tus mecanismos de crecimiento.
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Reducción de tus niveles de estrés, ansiedad y tensión interior
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Duerme y descansa mejor
¿Qué opinan nuestros clientes?
Este curso me ha venido fenomenal para poder encontrar el sueño profundo y sobretodo descansar
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