13
Mar
El insomnio es un trastorno del sueño común que puede afectar la calidad de vida de una persona. Si bien el insomnio puede ser una condición temporal, también puede convertirse en un problema crónico...
13
Mar
El sueño es un proceso vital para la salud del cuerpo y la mente, pero no todas las noches dormimos igual. El ciclo del sueño se divide en diferentes fases, cada una con características...
13
Mar
¿Alguna vez te has preguntado cómo se relajaban los antiguos egipcios después de un día duro de construir pirámides y adorar a los dioses? ¡Con música, por supuesto! Y no, no estamos hablando de...
09
Mar
Sientes que tienes demasiadas dudas y que fallas en todo lo que empiezas? La ansiedad puede afectar negativamente tu autoestima y hacerte sentir así.
Cuando la ansiedad se apodera de tu mente, puede resultar difícil...
08
Mar
La meditación es una práctica milenaria que ha ganado popularidad en todo el mundo debido a sus numerosos beneficios para la salud mental y física. Se trata de una técnica que consiste en concentrarse...
08
Mar
Existe un estado que te protege de lo nuevo porque para tu mente puede ser peligroso.
Es un mecanismo de defensa que te protege pero, es realmente bueno?
La respuesta es NO, no porque priva de...
08
Mar
Es la pregunta que siempre nos surge cuando nos sentimos bloqueados.
Liberar tensión suena bien, suena fácil pero es un proceso de transformación.
Para transformar algo es necesario un elemento integrador.
El elemento integrador puede ser aquello...
08
Mar
Cualquier padre de un niño pequeño te dirá que las siestas tienen poderes asombrosos.
«Mi hijo durmió cinco minutos en el auto y milagrosamente recargó energías para cinco horas más». — Cualquier padre de un...
07
Mar
Es común sentir ansiedad cuando intentamos conciliar el sueño por la noche, ya sea porque estamos repasando lo que sucedió durante el día o preocupándonos por lo que vendrá. Aunque la ansiedad es una...